långkörare

Varning! Känsliga anti-motionärer kan hoppa över detta inlägg ;)

Inget jobb idag, så jag bestämde mig för att ta en tur på cykeln. Men borde egentligen träna på simningen, så jag kombinerade ihop båda. Packade ryggsäcken och cyklade till Jakobstad via Åminne, Socklot, Pörkenäs och Fäboda, en lite längre rutt som blev 30km ist för 20 som det är raka vägen. Simmade 1,5km och cyklade hem igen, men hemvägen tog jag den "vanliga" tråkiga raka vägen hem igen. Sammanlagt då 50km på cykeln och 1,5km simning. Allt som allt tog det 4,5h, men då duschade jag och badade bastu två gånger, var in till butiken och handlade nått smått att äta och åt upp det förståss. När jag kom hem var jag utsvulten. Som tur var hade mamma en stor kastrull med laxsoppa klar på spisen så jag åt, mycket, och nu ligger jag under täcket och fryser. Det gör jag alltid efter en längre motionsrunda och mat, tror att kroppen arbetar så hårt på att återhämta sig att den glömmer bort att hålla temperaturen uppe.

Snart bär det av på fotbollsmatch(!), div 6 NIK-FoBK, jepp ni läste rätt, fotboll. Till mitt försvar kan jag meddela att det är sällskapet som lockar och inte själva fotbollen. Ikväll är det också rumbakväll vid Tullmagasinet och karaokekväll vid Pedros. Det bara händer och sker i Nykaabi denna vecka. Blir nog inte så sent för min del dock, väckning 05.30 i morgon, jobbet kallar (spy)..

Stjärnrundan

Igår var det alltså Stjärnrundan, 7,5km. Banvallen ner till andrasjön, en bit på bilvägen upp, in på villavägar, in till sågspånsbanan och upp till Skogsvallen. Under de 39 min och 45 sekunderna det tog kom jag till en del insikter..

1. Måste börja träna mera backträning! Fick mjölksyra typ i varje backe.

2. Måste börja träna i terräng! Har inte en endaste gång sprungit i terräng denna sommar, fötterna är sjukt ovana.

3. Behöver mera mental träning! Kroppen klarar mera än vad hjärnan tror.

4. Ät inte kyckling för nära inpå en träning/tävling! Efter en stund kommer magen att börja krampa och du kommer att rapa upp kycklingsmak i munnen med jämna mellanrum.

5. Måste på nått sätt få bukt med min andning! Låter högst antagligen som ett rostigt ånglok i uppförsbackar.

6.Om man tänker ha knälånga tights på sig bland folk så måste man raka benen! Lite generande att slänga en blick på smalbenen och konstatera att en del manliga greker har mindre benbehåring än mig.

7. Det är skonsamt för benstom och leder att springa i terräng! Mitt högra skenben har värkt den senaste veckan, men idag känns ingenting.

8. Det är mycket tyngre att springa kort och snabbt än långt och långsamt! I en fart på 6min/km kan jag springa hur långt som helst(okej, typ max 20 km) innan jag blir utmattad, men i 5.16min/km orkar jag ca. 5km innan jag börjar drömma om vågrätt läge.

Så här i efterhand är jag nog helt nöjd med tiden (39.45), skulle jag hålla samma fart som igår på ett marathon skulle jag klampa imål på 3.42...like that´s gonna happend :D Man kan ju alltid drömma...

Aktivaste söndagen på hela sommaren

Kom till Nykaabi igår kväll med bilen full av kläder, skor o.dy. Vaknade AV MIG SJÄLV kl.07.30, på en söndag morgon. Steg upp och sörplade några koppar kaffe och läste gårdagens tidning för att sedan bege mig till Stjärnhallen på pröva-på-zumba-toning. Har en gång tidigare varit på vanlig pröva-på-zumba och var fruktansvärt super dålig på att skaka både ass och boobies. Men tänkte att zumba toning kanske var lite annat. Det var det inte. Och jag var lika fruktansvärt super dålig på det också, jag skämtar inte när jag säger att jag var nära att gå ut ur salen efter 20 min, men tänkte på han som höll i passet, hur kul skulle det vara själv att dra ett pass och se någon riva åt sig sina saker och springa ut mitt i? Och bestämde mig därför att stanna kvar, plus att jag var där med Petra. Om int to sko ha vori tär kära Kexi så sko ja ha gaji ut.

FYI så är det kulturvecka i Nykarleby denna vecka, en helt vanlig söndag händer det absolut ingenting i denna håla!

Men pigg blev jag av passet och när jag kom hem så hann jag plocka ur alla saker från lägenheten som lämnat i bilen över natten, sortera smutstvätt, slänga gamla kläder, samla tidningar och böcker som skall säljas på Juthbacka marknaden (tips till alla som vill köpa gamla Runners, Fitness, Hälsotidningar. Mamma säljer på vår gårdsplan, om du inte vet var vi bor så fråga), dammsuga ur bilen och ojla cykeln. Allt på EN TIMME, effektivitet på hög nivå. Sen duschade jag snabbt och vandrade iväg för att igen möta upp med Petra vid "backan" som vi alltid möttes vid typ varje dag i hela högstadiet, sommar, höst, vinter, vår. Varje dag(känns det som iaf, vi umgicks konstant), vidare till Brostugan där det serverades Amerikansk brunch, som innehöll bacon och ägg, Amerikanska pannkakor med lönnsirap, kaffe, juice och en kanelbulle(?). Mätt blev vi!

Hem igen och tvätta kläder. Sen till Esse för att hälsa på Sabina, efter en stund var jag hungrig igen och började bearbeta idén med mat. Tog inte så länge så körde iväg till Purmo för att äta, och här kommer en visdomens ord: Uffes bar och café är ett skämt vad gäller kvallité på mat i jämförelse med pris. På riktigt, om du funderar på att besöka stället, Don´t do it! En platt hamburgare med köpis pruppa-bröds-hamburgsbröd( kan jämföras med 1€ hamburgare vid Mc Donals) och sallad som stått framme x antal timmar kostade 8€, en glasspinne till efterrätt kostade 2,40€. Härkkas i väädin sejr ja bara.

Nu är jag hemma igen och fundera om jag skall dra iväg på en cykeltur eller kolla en film.. beslutsångest. Men kanske jag borde ta det lugnt, det är ju trots allt söndag. Vi ska se :)

jå-ne

Planerade gå å simma idag - simmhallen e stängd på Lördagar

Tänkte föra mina skor till skomakaren på förmiddagen - skomakaren är stängd på Lördagar

Borde göra klart skolarbetet for crying out loud - Villll iiint

Måste packa ihop i lägenheten i här i Vasa - tråkigt! (+ att ja vägrar inse att det är sista heljen i Vasa)

Måste städa lägenheten - ännu tråkigare

Så vad gör jag? - jo, kollar gamla avsnitt av HIMYM

Yep!

Konstens natt

Enda sedan jag var 18 år och första gången precis hade bosatt mig i Vasa har jag hört talas om Konstens natt i Vasa och hur roligt det är den kvällen. 7 år senare, första gången jag inte jobbat på konstens natt eller dagen efter så fick jag uppleva det.

Om det nu var så häftigt som alla påstått så vet jag inte, det är lite som kulturnatten i Nykaabi. Programmet under kvällen är inget att hurra över, men stan är full av folk, bekanta, kompisar och släktingar så man är mest ut för att prata med allohopa. Och om man inte är från Vasa så känner man inte så många så man går mest runt i folkmassan. Petra och Pia kom hit nån gång mitt på dagen och vi gick runt i lite olika affärer, åt på 1r+h och satt vid Franks café på torget en stund. Senare kom Annichen och Jak till stan och vi mötte upp med Annichens kompis Maria, och det blev ett till besök till 1r+h. Om någon undrar så görs stans godaste lammfärsburgare vid 1r+h, och att både personal och inredning är trevligt där så återkommer man gärna, fast på samma dag :)
Nina med stans mest gravida mage kom dit, babyn var planerad till i söndags men det brydde sig inte hon i när hon valde att ta cykeln(!!!) till stan från Smedsby. "Det är ju så fint väder idag" tyckte hon när vi frågade för det första hur hon orkade cykla och för det andra hur man tar sig upp på en cykel med en sån stor mage. Tuff brud!
Petra och Pia var trött efter dagens vandrande och sökte sig hemåt. Annichen och Jak gick också hem, Jak för att sova och Annichen för att kolla på OS. Nina var trött, med all rätt, så hon gick också hem småningom. Jag och Maria hann till Gustav Wasa på öppet hus, DOM på antitalent show, till Sandö på Halfmoon party och tillbaks till DOM och något punkband. Linn och hennes kompisar dök upp och efter en stund var det Maria som var tvungen att gå hem mot sin egen vilja ,för att orka upp till jobbet nästa morgon. Hängde med Linn o co. och skulle ta ut pengar för att kunna köpa lakrits/vårrullar, men alla OTTO automater i hela stan var ur bruk(?), fiffigt med tanke på att alla stånd på torget krävde cash. Nåja, skramlade ihop småpengar till några vårrullar och sa hejdå till Linn o.co. för att möta upp med Lintsukka som precis slutat jobbet. Lite vårrullar, ett vinglas och skitprat senare hemma hos mej så gick vi till Rocktails för att söka upp några vi trodde var där, icke, och rocktails var dött + att musiken var hög och nära tinnitusgränsen så vi gick till Ollis istället. Konstigt nog kände jag typ ingen på hela stället så vi satt och pratade med 2 Tjöckbor hela kvällen innan vi gick hem.

Som sagt, man går mest runt överallt och pratar med alla man stöter på. Men nästa år kanske jag skippar Konstens natt. Jag har ju sett det nu iaf.

Bergen

Har skall jag befinna mig i 9 veckor. Bergen. Oj va ja ska vandra uppe på fjällen. Iiiik.

Alla bilder är tagna från www.visitbergen.com

Tråk..

..sönda, tråkmåndag, tråktisdag, tråkväder, tråkjobb...

Lite halvt uttråkad å nerdeppad men på samma gång spänd och förväntansfull. Sommaren e snart slut för min del, och om man kikar på vädret så är sommaren slut redan, tråååkväder. Om två veckor (+3dagar) åker jag över till Stockholm för triathlon och därifrån direkt till Bergen där jag kommer att spendera 8 veckor på praktik. Men jag måste ärligt säga att jag är redo för hösten, sommaren har varit kul, roligaste på många år faktiskt! Men det skall bli kul att ha lite mera rutin i vardagen och jag saknar min läderjacka en aning. Heh. Sålänge det är något sånär hyfsat väder 26.8 när jag kommer att simma, cykla, springa i shorts och topp så kan det bli höst sedan. Jag är redo!