Hänt i veckan

OHO, sori! Som man säger i Finland när man borde säga "ursäkta". Det jag försöker få fram är att jag ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen här.

Hänt i veckan:
- Skrivit på slutarbetet
- Varit till simhallen
-Photoshop:at bilder till slutarbetet
-Gymmat
-Ätit
-Varit på bodycombat
-Skrivit hutlöst många addresser "old fashion way" på kuvert
- Sprungit Aurajoen yöjuoksut igår kväll (10kms lopp i Åbo centrum med start 22.00). Kul!
-Fått meddelat att jag varken får ställa ut mitt slutarbete eller ha min slutpresentation nu på våren. (ARRGGH!!)
-Varit på cykeltur ut till Ruissalo idag
-Gjort 300 utfallssteg på en promenadrunda på 3km.
-Gjort kokosbollar utan varken socker eller smör i.
-Snickrat ihop en spegelram till min spegel. (blev förvånansvärt bra, klapp på axeln)

Jaa, he va typ he. Bättre uppdatering nästa vecka!

Före

Efter

Träningsvärks-döden

Sprang 100km på lite över en vecka men några utfallssteg tog döden på mina ben. Ni vet den där känslan när varje millimeter känns i hela ens lekamen. Men det mest galna är att jag har saknat den känslan. Hej och varmt välkommen!

Glad söndag, här i Åbo visar termometern på 12 grader. Snart är det här sanning..!

De va droppen..

Att komma in efter 3km löpning och ta av sig skorna för att få bevittna vad fötterna hittat på för fuffens under de 20 minuterna var en liten överraskning idag. Den nyaste blåsan i samlingen hade bestämt sig för att fylla sig med blod och spotta runt sig inne i skon. Då känner jag lite att "neee, no får e no vara!", orkar inte med min utmaning. Blodfyllda blåsor på fötterna, stela vader, yrsel i huvudet när jag stiger upp för snabbt, regnväder och hård vind allt för ofta men fram för allt är det så fruktansvärt tidskrävande och långtråkigt. Nej det här var nog en av de sämre snilleblixtarna jag fått.

För den som inte visste så var jag på en snabbvisit till Stockholm igår. Trevligt med lite omväxling, men vädret var det samma. Regn och hård vind. Vi hade ett litet hopp om att kanske få ta årets första öl på en uteservering under dagen men den får nog vänta ett tag ännu. Vi undvek utsidan så långt det gick, gjorde inget speciellt, kändes som att vi mest satt på olika caféer och restauranger. Vackert så. Sen åkte vi ut till Spånga för att köpa ett insug(?)/filter(?)/metallklump(!) till en båtmotor(?). Känner att jag inte riktigt var vassaste kniven i lådan när det gällde den programpunkten på dagen men något fick komma med ut ur butiken iaf.

Efterrätt på Friday´s i Kungsträdgården. Choklad doppat i choklad på en bädd av choklad med extra choklad att doppa i hette den(typ). Nam!

Blåa busshållplatsskyltar..

..är ett bra tecken på att man sprungit fel/vilse. Jo igår tänkte jag gå(springa) utanför min comfortzone, kollade in en rutt på 14km på eniro.fi och sprang iväg. Så här i efterhand kan jag konstatera att det tog mig 1,5km innan jag svängde fel, inte så lätt utan karta si-ni. Nå iaf, efter ca. 5km började blåa busshållplats skyltar dyka upp och jag är 100% säker på att jag inte längre följer den ursprungliga planen. Det dåliga med såna hållplatser är att de inte har någon karta som man kan kolla på. Jag tar sikte på ett högt torn som jag vet är ca. 3km hem ifrån och gnetar vidare genom bostadsområden och långa raksträckor i skogen. Plötsligt dyker detta upp..

..och jag tänker: Men va? Hit var vi väl med klassen på trean? Här var ju Linda på praktik! Var är jag egentligen? 

Jag visste att linda åkte med lokalbussen till sin praktikplats så nu måste jag vara nära en hållplats. Det var jag också och kunde därifrån lokalisera mig hemåt igen. 14,4km blev det och tog mig 1.43h. Idag sprang jag samma sträcka fast med en extra sväng på slutet vilket blev exakt 15km, och det sprang jag på 1.40h(?). Men grejen är den att jag alltid springer snabbare i regnväder, kanske det beror på att jag inte sölar vid övergångsställen/trafikljus eller stannar och går för att jag ser något på vägen jag inte kan missa och bara måste fota. Bara springer för att komma hem igen och inte börja frysa.

För regnat har det idag, hela dagen. Om det är någon som undrar hur det är att befinna sig i Bergen, Norge, så är det precis som det varit i Åbo idag, ca 80% av tiden. Inte när solen sken i Bergen, då har inte Åbo ens en liten chans att vinna vad gäller utsikt, staden eller naturen. Men så där regnmässigt iaf.

Bättre lycka imorgon!

Det är ju inte så att man flyger ur sängen av ivrighet på morgonen och snörar så sig skorna för en tur på 15km  när det ser ut på det här viset. Regn och en vind på 6 m/s. Jippi.

Från bussen på väg hem. Snön är ju borta iaf!

Fyra födelsedagar och ett fiasko

Någon som kommer ihåg den titeln? Kan tänka mig det. Igår ramlade jag över Eva & Adam filmen på youtube ( http://www.youtube.com/watch?v=_cYAJkVI_uw ) och var bara tvungen att titta på den. Insåg att jag måste ha sett den filmen typ en miljon gånger back in the days för jag kom ihåg en hel massa detaljer och uttryck och kläder och händelser och, ja, typ allt. Och fram för allt, SHEBANG! Får tydligen inte ladda upp youtube-klipp idag, men här är länken iaf. http://www.youtube.com/watch?v=G964_6QsVd0

Nostalgi!

Gissa vilket årtal filmen kom ut.. 2001. 12år sedan.. minns när jag bandade in Shebang på C-KASSETT från radio. Haha. Tiderna ändras..

Utmaningen då, liten missberäkning med sträckan igår så det blev 11,7km ist för 11km. Bättre med för mycket än för lite, tänkte springa samma sträcka idag så jämnar det ut sig. Snittpulsen låg på 155 slag/min igår vilket är normalt för mig i lågt tempo, jippi, kondisen är på det normala igen. Men jag har dragit på mig tapetklister-snor ist...ni vet snor som varken vill in eller ut, bara stanna i näsan. Hoppas, hoppas jag inte blir förkyld på nytt. Vill inte!!

Here we go!

Igår sprang jag 9km på 1.03 med en snittpuls på 163 slag/min. Helt okej tycker jag(brukar ha en snittpuls på 155-160 slag/min i den farten), har inte för avsikt att springa snabbt utan mitt mål är att springa. Piste.

Idag var mina vader stela, jättestela. Helt förståeligt eftersom jag inte sprungit på två veckor, men 10km stod på agendan och 10km blev det. Körde lite armhävningar, dips och situps på en parkbänk där runt 8km så den totala tiden blev 1.19 och en snittpuls på 156. He byri taa se me förkylningen! Men lite orolig över morgondagen är jag, tredje dagen är alltid den mest jobbiga.

Lite suddig bild men när jag stannade klockan kom det här upp.  "Bra jobbat! 500km träning sedan 09.01.2013". What?  Nice!

Jättelax är jättebra

In på Lidl idag var det "REA" på lax, 9,90€ för en baddare på 1,4kg. Ja, tack! Köpte en och delade den i 11 bitar och in i frysen, nu har jag lunchen uttänkt i en tid framöver. Lidl levererar!

Laxsallad med champinjoner, spenat, tomat, gurka, morot och ost. 

Börjar känna mig så pass frisk att jag vågade mig ut på en försiktig löptur idag. Eftersom det är dag 8 i denna månad så borde jag springa 8km, men vågade inte riva igång så hårt och riskera att bli förkyld igen så en runda på 3km blev det. 3km på 20min och medelpuls på 168 är inte direkt normalform för mig men imorgon tror jag att jag skall försöka mig på 9km och se hur det känns. Håller tummarna för mig själv.

Jag är kär i min polar RC3 GPS klocka, såååå mycket bättre än den förra. För att se närmare på ett träningspass är det bara att plugga i datorn och så kommer en ruta upp som ser ut så här.

Så kan man se på kartan exakt var man sprungit, var man gått, vilket tempo man hade var och vad pulsen var osv. osv. Hur kul som helst...ursäkta, träningsnörden i mig tog över hand :)

Tjolahopp

Känner att förkylningen sakta börjar ge med sig. Igår var jag ut och promenerade 8km i vanlig promenadfart utan att känna mig trött. Jeij! Men fortfarande känns det som att mitt huvud är inne i en bubbla och jag hostar lite nu som då så ännu blir det inget springande. Måste säga att jag ALDRIG i hela mitt liv känt ett sånt här sug efter att få snöra på mig mina skor och dra iväg på en löprunda. Solen skiner varje dag, himlen är blå och vägarna äntligen fria från snö och is. GAH!

Det som dock fungerar och behöver nämnas är att jag påbörjat mitt skrivande på examensarbetet. (Gör vågen åt mig själv.) Har nu varje dag sedan jag kommit till Åbo vandrat iväg till stadsbibban med min dator under armen och tvingat mig att skriva i en timme eller två. Eftersom jag inte har de rätta programmen på min egen dator för att kunna göra layouten så har jag bara skrivit rakt upp och ner i form av brödtext. Så idag är jag i skolan för att plocka in texten till passande bilder, och vad blev resultatet? 30 sidor!!!! Och då har jag inte ens satt in bilderna på slutresultatet, bara restaureringsprocessen. Känner ett litet lugn komma krypande, kanske det inte blir så svårt att få ihop det här i alla fall. Nu skall vi inte ropa hej riktit ännu, den stora svårigheten är att få en snygg layout. Till det går en hel del tid åt, speciellt om man som jag typ aldrig gjort något liknande. Meeen, hur svårt kan det vara egentligen? Det här fixar jag!

Fortfarande krasslig

Baaah! Det är frustrerande att varken vara sjuk eller frisk. När jag vaknade i morse gick jag till butiken för att handla frukost (kom till Åbo igår kväll), och när jag kom tillbaka till lägenheten var jag så trött att jag var beredd att gå och sova igen. Farbrorn i kassan gav mig för övrigt en väldigt konstig blick när jag, för första ordet på dagen, kraksade ur mig någon form av k(HRRRM)iit(hrrrmhrrm)os! Kan tänka mig att jag lät som en alkkis efter tre veckors supande på en parkbänk. Men sedan efter att ha legat på soffan en stund är jag så rastlös att jag inte vet vart jag skall ta vägen. Så nu tänkte jag i försiktig fart ta mig in till centrum för att ladda upp med bär, frukter, grönsaker och honung i hopp om att få så mycket vitaminer i kroppen att jag blir frisk till imorgon.

"Försöka duger" som anonym1 fick till svar av anonym2 när hon sa att hon skulle komma i bikiniform till sommaren år typ 2004.

Så att som ni förstår måste min utmaning vänta ett par dagar ännu..

Om ni någon gång undrat hur det går att frakta två katter från Jeppis till Åbo i en liten bil så skall jag visa två exempel på detta. Måste bara tillägga att de nog var tiktigt snälla och lugna 90% av vägen men ibland kände de att de var tvungna att röra på sig lite.

Hitta katten..

Första dagen på min utmaning

Tanken var att min kalenderlöpning skulle börja idag, altså springa 1km idag, 2km imorgon osv. Men nu är det tyvärr så att jag är krasslig, halsen kittlar och jag låter som om jag har rökt tre norttipaket om dagen de senaste 30 åren. Så är nog tvungen att avvakta lite, vänta några dagar och se om det blir bättre. Blä. Såg fram emot den här månaden med skräck blandad glädje. Hoppas, hoppas halsen blir bättre till slutet av veckan så att jag kan hoppa på utmaningen, dock några kilometer kortare..