En fjärdedel till hundra

Grattis till mej, idag fyller jag 25 hela år!! Bror den äldre ringde idag. "grattis fia, 1/4 ti 100 no tå, höhö". Jepp!

Första gången på 8 år som jag tillbringar min födelsedag i Nykaabi, första gången i mitt liv som myndig finsk medborgare. Och om de e nån som inte tror mej så tänkte jag lista upp en liten födelsedags firar historia :D

2005: 18 års dagen firades i Kauhajoki, jag, Elin och Lotta hade bakat tårta och satte i ring på golvet i internatet med varsin sked och åt. Jag var lite besviken på att jag var tvungen att vänta EN HEL VECKA på att få köra upp till mitt körkort(bara österbottningar förstår vilken kattastrof detta är, haha).

2006: 19 års dagen firades i min och Annichens studielya. Vi var väldigt fattiga studeranden båda två och Annichen köpte en micropizza och ett prinsess påskägg åt mej i present. Det var en väldigt omtänksamt med tanke på att vi kunde stå i Minimani och välja ut billigaste tonnfisksorten, allt för att spara pengar.

2007: På praktik i Stockholm, 20 år gammal i Sverige betyder att man får gå in på systembolaget och handla allt vad man vill ha. Det gjorde jag.

2008: Tillbax i Vasa, ny sambo. Jag tror att jag och Sabina hade nån typ av 21 års fest om jag inte minns helt fel?!

2009: Fullt upp med att backpacka runt i Thiland, 22 års dagen befann vi oss i Bankok. Jag och Tove sprang runt halva dagen och försökte hitta en chokladtårta, i +45 grader. Smält choklad e också gott.

2010: 23 års dagen Satt/låg jag, Malin och Maria i varsin solstol bredvid poolen och beställde fruitshakes hela dagen, mot kvällen blev dom aningens starkare ;) Destination: Bali, Indonesien.

2011: En helt vanlig skoldag i Åbo, kommer helt ärlit inte ihåg vad jag gjorde på min 24 års dag.

30 Mars 2012: Väckning 04.30, 15 timmar senare kommer jag hem igen efter en låååång arbetsdag. Nukkumatti hänger i ögonfransarna, God natt!!

alla känner alla fenomenet

I ett kafferum vid ett företag i Jakobstad:
En ~40år man (aldrig sett människan förut) kommer in när jag står och torkar av ett bord..

Han: e mamm din från pensal?
Jag: (paus) ??? e nåo he..
Han: (lååång paus)
Jag: känder do en, elär ho veit do he?
Han: näää, int egentligen.. (paus igen)

Tänker i mitt stilla sinne att vad vill den här människan mej?

Jag: e to från pensal å kanski?
Han: NEENÅ, ja e från vexal ja!!!
Jag: Okej! (tänker: pensal/vexal, ihan sama)
Han: (paus IGEN)
Jag: (tänker: Nåjaaa, tryck ut he do ska ha sagt rej!!!)
Han: Ja e lika gambel som Marlens lilla bror... Granlund sa att do e Jonas å Davids syster.
Jag: ????????..vem e Granlund? Ho veit Granlund vem jag e? Känder ja Granlund?
Han: jaa int veit ja.
Han: Ja, ja veta int att Marlen hadd nan dootro.
Jag: okej?

Och så gick han ut..? Ursäkta? Varför? Jag har bara ett logiskt svar. Österbotten!! Man bara MÅST ta reda på vem alla är som man inte sett tidigare. Skulle varit intressant att vara med och höra på "Vem e hondi nyy stedeskån?" diskussionen.

HAHA.

Love Asfalt

Söndagens långlänk kickade igång nån sorts spring-glädje i mej,  så sjukt roligt att springa på bar mark igen. Hej våren och hej sommar. Sprang 13km idag av bara farten, jihaa. Kanske på tiden att börja träna löpning på riktigt om jag skall springa halvmarathon 5 maj.. iik..  bara 5½ vecka kvar.
Orken att springa halvmara (21,1km) är inga problem, men att få pressat ner tiden till under 2h som var mitt mål när jag anmälde mej är kanske lite väl optimistiskt tänkt. Det betyder att jag borde hålla en medelhastighet på 11km/h, det är väldigt snabbt när det gäller mej. Men vi ska se vad jag åstadkommer på 5veckor, inget bulla, ingen alkohol och hård träning. Allt är möjligt :)

Nu ska ja snart dra iväg å jobba jobba joo-obbaa.. Nina skall möta mej kl.15.00. Nina har födelsedag idag, 25 hela år, Grattis grattis till dej om du läser detta :D

Träningsläger för marathonlöpare

Fiilisen jysst nu: Trött. Inte i huvudet men i kroppen, inte så att jag har träningsvärk men jag är riktigt seg. Allt går lite långsammare än normalt.

Kort fakta om Anders Szalkai som var dragplåstret för hela lägret:
Född 17.4. 1970 (41år)
Marathon expert, slutfört 58 st marathon, bästa tiden på 2.12.43(!!!!!)
har sprungit i genomsnitt 105km/vecka de senaste 29 åren.

Dvs. han vet vad han pratar om!

Lördagsmorgonen samlades vi alla för att dra iväg på löpskolning+backträning. Lätt uppvärming på ca.20 min tills vi kom till en lätt uppförsbacke där Anders Szalkai berättade lite om olika övningar som vi skulle testa. Vi sprang upp och ner för backen med olika knälyft, baksparkar och lätta hopp. Sen var det dax för intervaller på 60 sek, 40 sek, 30 sek. Jag spurtade så hårt att jag inte trodde benen skulle hinna med, sen nedvarvning samma sträcka hem på ca. 20 min, det blev sammanlagt 2h träning. Duschade å åt världens godaste lunch, inget skoj, på norvalla bjuder de på världens godaste mat, varje gång! Så sjukt gott, olika sallader, fisk eller kyckling, pasta eller ris, efterrätt och kaffe.

Efter lunchen var det föreläsning om olika träningsupplägg för att maximera sin träning. Efter det tog vi på oss löparskorna igen och körde lätt uppvärmning på 20 min för att sedan köra styrkeövningar för bål, armar och ben. Då redan började man känna sig lagom trött i kroppen.

Världens godaste middag!

Efter middagen var det avslappnande vattengymnastik i terapibassängen, sista fyspasset för dagen så man vred sista energin ur armar och ben. In i bastun efteråt och när jag fick på mej kläderna igen var jag så trött att jag var tvungen att lägga mej ner i omklädningsrummet en stund. Haha. Oj vad nöjd jag var över min egen prestation för dagen.

Bildbevis :) Behöver jag tillägga att det var skönt att gå och sova efteråt?

Söndag morgon 07.30 (06.30 vintertid): morgonlänk för ivriga. Man måste ju ta allt ur heljen tänkte jag och steg upp lite motvilligt på svaga ben efter gårdagens prestationer. Men det gjorde bra åt stelheten och benen kändes som nya igen. 

Världens godaste frukostbuffe!

Liten föreläsning om maxpuls och hur fort man skall springa på olika sträckor. Sen var det dax för långlänk, 2h rekomenderades det men eftersom jag inte tränar till nåt marathon iår så vände jag vid 50min så det blev sammanlagt 1h 40min. Helt onödigt att slita ut kroppen "bara för att"! Det gick oväntat lätt med tanke på att ja inte sprungit längre än ca.1h i ett sträck det senaste halvåret, och med tanke på att det hade snöat under natten så man var tvungen att kryssa runt vattenpölar och troktorspår i motvind.

Världens godaste lunch!

The End! Det var nästan lite tråkit att åka hem igen, det var så kul att träna med lika sinnade människor. Stämningen var så positiv och alla pushade varandra när det blev tufft. Mera såna heljer tack. Jag blev riktigt peppad till att springa ett marathon på nytt fastän jag dyrt och heligt lovade mig själv på mållinjen i Stocholm för snart ett år sen att jag inte skulle utsätta mej själv för något liknande igen. Men det kan väl jämföras med "jag skall aldrig dricka alkohol igen" känslan på söndag morgon ;) Det vet vi ju alla hur bra man håller.

5/5 toast får heljen i betyg.

oj vilken vecka!

Som vanligt när jag befinner mej i Nykarleby är det full fart, energinivå på 150%. Fattar inte hur de e möjligt, skulle aldrig orka med lika långa dagar i Åbo.

Anyway.

Tisdag morgon, slutövning i första hjälp. Godkänd. Tack! Nu kan alla känna sig trygg i mitt sällskap, jag klarar av att hålla dej i liv.
Tisdag eftermiddag, åka tåg. Och kan ni tänka er, tåget höll tidtabellen. Imponerande!

onsdag-fredag, väckning 04.30(!). Jobba jobba jobba tills jag stupat i säng, typ.

Nu e de helj iaf. Satt en stund i solen på balkongen och åt mammas hembakade kakor, nam! ca. en timme i solen resulterade i ca. 379 fräknar i ansiktet. I princip absolut bästa vårtecknet, färg i ansiktet, ja tack :) snart kanske snön smältat av terrassen också. Härrliga tider. Hoppas på lika soligt väder i heljen också, jag skall nämligen på träningsläger till Vörå med marathon experten Anders Szalkai, altså inte ensam, på tumis, haha, vi borde vara 60 anmälda. Riktigt tung träning väntar jag mej, riktit kul ska de bli, mitt mål e att ge allt jag har, vara så trött på söndag kväll att jag knappt orkar lyfta kontrollen till TV ;) Och förståss lära mej lite hur man skall lägga upp sin löpträning, jag har absolut ingen koll på sånt, springer bara efter hur mycket energi min kropp har för dagen.

Heljens program i korthet:

Lördag:
10.00 - samling. Löpskolning och backträning
12.00 - Lunch
13.00 - Träningsplanering/föreläsning med Anders
15.30 - lätt länk + konditionscirkel
17.00 - middag
19.00 - Återhämtande vattengymnastik
21.00 - kvällsmål

Söndag:
07.00 - Morgonlänk för ivriga (LOL)
08.00 - Frukost
08.30 - Föreläsning
09.30 - Långlänk
12.00 - Lunch
Hemfärd

Jag skall göra ett försök till att få ut kameran ur sitt fodral för att dokumentera slitna, rödsprängda, solfräsha och träningsglada ansikten. Trevlig helj alla!

Packa! inte packa?

Imårgon åker jag med Finlands underbaraste, mest pålitliga och tidsoptimistiska transportmedel upp till ÖB för att städa ihop några välbehövliga euron. Packningen denna gång kräver lite extra tanke, eftersom jag planerade att lämna största delen kvar i Nykarleby. Mest pga att sommaren närmar sig och jag troligtvis kommer att säga upp lägenheten här i Åbo å spendera några månader i Vasa (hoppas hoppas, väntar fortfarande på svar från praktikplatsen). Men också för att (trilla inte av stolen) jag och Linda har planerat att cykla upp till Vasa i mitten av Maj, så minimal packning på den turen tack! Åbo-Vasa: ca.400km, huh, då vill man inte ha nått extra i ryggsäcken. Förhoppningsvis klarar vi det på en dag, det återstår att se. Nu tänker de flesta, WHAT? VARFÖR? nå lycka till :D Hellre ung å dum än gammal å ångersfylld vill ja påstå! Men mera om det närmare maj när vi planerat mera.

Nåja, tillbaka till packningen. Skor! Hur många skor är det lovligt att ta med sig? Har nu packat 6 par skor, å då har jag verkligen försökt välja de absolut nödvändigaste. Löpskor, finskor, arbetsskor, vardagsskor.. nästan så man önskar man vore man ibland :) Plus att man aldrig vet vad man hamnar ut på när man är i Nykarleby, mittiallt drar man iväg på ishockey, skogsvandring, nattklubb, pulkabacke, baljobadas? Alltid redo!

Nu hoppas jag bara att nån vänlig själ vill komma och hämta mej från tågstationen imorgon kväll. Vi syns efter påsk Åbo, tack å hej!

Film-hälj

Det har blivit en del film tittande i häljen, på fredag var jag och Alexandra på bio å kollade senaste Vares filmen. Dåligt slut på den. riktigt. På lörda hyrde jag två filmer, en av dem var Oliver Twist. Visste fortfarande inte vad den handlade om (ja, jag vet att det hör till allmänbildningen) eftersom jag aldrig läste boken i högstadiet. Det var  på den tiden man kunde kopiera rakt från internet utan att lärarna hade en aning om det, tvivlar på att det fortfarande fungerar eftersom även lärarna nuförtiden vet hur the world wide webb fungerar :) Förlåt mamma men de e sant! Sanningen e att jag inte läst en hel bok från pärm till pärm (om man inte räknar barnböcker förståss) förräns jag var 19 år gammal. Vem säger att man inte klarar gymnasiet utan att läsa? :p

Idag var jag första gången till den nyrenoverade Åbosimmhallen, riktit fint å fräsht var det. 5€ för Gym + simning för studerande. Hoppas Jenny int har allt för besvärlig träningsvärk imorgon. hehe. 3h går fort när man har roligt. Hungrig som en 100 kilos byggarbetare var man när man kom hem iaf. Undrar om ja håller på att bli vuxen nu men grönsaks wook e riktigt riktigt gott. Nam! Eller så var jag bara riktigt riktigt hungrig.

För nån vecka sedan köpte jag ett par tå-löpskor, skor som är utvecklade så att man inte skall sätta ner hälen först i varje steg, utan man springer "på tårna" hela tiden. De gör att det är behagligare för häl, knä och höfter att springa när man inte stöter ner hälen i varje steg. Men detta kräver igen mera kraft av vadmusklerna så det rekomenderas att man börjar försiktitgt med ca. 10-15 min per gång för att sedan öka i tid vart efter man blivit mera van. Idag blev det premiärtur utomhus i skorna efter några gånger på löpmatta. Jag sprang ca.20min, efter 15 min kände jag att vaderna hade fått sitt, men jag plågade de stackarna ända hem så få se hur det känns imorgon när jag stiger upp :) Men skorna, ojoj, rekomenderas! Det känns som att man svävar fram, att man springer lika hårt som en elitlöpare till och med i uppförsbackarna. Hur det sen ser ut har jag ingen aning om, tvivlar på att det går lika fort som det känns, men vem bryr sej ;)

Fredagen till ära, kolla in det här klippet om träning och alkohol innan du far ut på "räkäkännit" i häljen. Just saying ;)

Never give up

För den som inte vet, så har jag anmält mej till Stockholm Triathlon som går av stapeln 26.8.2012. Distansen jag kommer att köra är den olympiska distansen, vilket innebär 1500m simning, 40km cykling och 10km löpning. Hur som helst, jag började youtube:a olika triathlon, hittade en massa klipp, och som alla vet så hamnar man lätt på villospår genom att klicka vidare och vidare. Hittade ett klipp på två damer som springer sista 100 metrarna av ett marathon. Kan bara konstatera att har man viljan klarar man det mesta. Det tar fysiskt sjukt i min kropp att titta på detta klipp på samma gång som jag inte kan sluta skratta, de ser ju bara för komiskt ut.

Nästa gång jag e ute på löptur och känner att det går tungt, vill stanna eller gå så ska jag tänka på domhär tanterna. Vilken kämparvilja.

Som sagt, Never give up! Om det så ska se ut så här de sista 100 meterna av mitt troathlon, I don´t care, jag SKA imål :)

Studielivet

Ni vet en såndär perfekt morgon när man vaknar pigg, utvilad å solen lyser in genom fönstret. Perfekt enda tills jag insåg att jag borde gå till skolan för att sitta å skissa i typ universums minst inspirerande klassrum, så jag funderade i en millidels sekund för att sedan gå ut på morgonpromenad i solskenet. En av de bästa sakerna med att studera, frihet under ansvar, idag valde jag frihet framför ansvar ;) Ja lovar, imårgon e ja 08.30 i skolan. Måste.

Snart e snön borta, snart..


En jämn, lagomstel träningsverk sträcker sig enda från vaderna upp till nacken ännu idag, var lite väl ivrig med träningen. Intervallspinning på sönda kväll, ut å sprang måndag morgon och bodycombat med killer armhävningar som avslutning på måndag kväll. Tvingar mej själv att sitta still idag, svårt med detta väder. Imårgon ger jag järnet igen.

Hittade ett passande motto dagen till ära:
“Whenever I feel like exercise, I lie down until the feeling passes.” 

Låten jag försökte länka igår, försökte, tack Linda för hjälpen :) Här e den iaf.

Har jag skaffat blogg nu också?

Tisdagen den 13 mars 2012, dagen då Sofia Andersson skapade en blogg.

Jag har enda sedan den dagen jag först hörde talas om bloggande ansett att det är lite konstigt att någon vill skriva "dagbok" på internet, fritt fram för vem som helst att läsa. Vad fick mej att ändra åsikt då? Jo, delvis för att det finns bloggare (som jag följer) som skriver intressanta och inspirerande (mest syftar jag på träningsbloggar) inlägg som gör min vardag lite trevligare. Men mestadels för att vänner, familj, släkt och bekanta skall kunna följa med mitt liv när jag själv är typ sämst i världen på att lyfta på telefonen för att regelbundet ringa och hålla kontakt med alla fastän man ALLTID lovar att man skall bättra sig denhär gången och ringa oftare för att sedan ALDRIG hålla vad man lovat. Så dethär är nu mitt sätt att försäkra mej om att ingen glömmer bort mej ;)

Som ny på denhär sidan har ja ännu inte riktigt listat ut hur man får en snygg layout, så peka inte finger än, det kommer :)

En låt som snurrar i mitt huvud 24/7 för tillfället, ge den en chans, första gången jag hörde den tänkte jag : ÖH? Efter ca. 5ggr är det ASBRA!

http://www.youtube.com/watch?v=8UVNT4wvIGY

På återseende!