Maaat

Maletkött med svamp och vitlök, myki sallad och grekisk dressing. YamYam!

Konstigaste löprundan hittills

Okej okej, mest konstiga, jag vet, men jag vill inte!

Idag var det fuktigt att jobba, som jätte enormt fuktigt och varmt. När jag kom hem skulle jag sätta mig i soffan och äta en skål med yohgurt, men när jag lutade mig bakåt i lädersoffan så klibbade jag fast, yäk, så jag satt upprätt på kanten och inhalerade yoghurten på två röda. DUSCH! tänkte jag, men orka duscha flera gånger på samma kväll, så jag böt om till shorts och sport BH. Om det är 26 grader och luftfuktighet likt vid ekvatorn så skiter man fullständigt i om magen dallrar när man springer.

Det blåste lite lätt till att börja med, efter 500m började det duggregna från blå(?) himmel. Perfekt. Jag lovar, nästa gång jag springer halvmarathon och det duggregnar så kommer jag att klampa i mål under 2 timmar, lätt. Ultimata springvädret. Nåja, en kilometer senare började solen skina och det var plötsligt vindstilla och ännu fuktigare pga regnet. Orken försvann. En kilometer senare försvann solen i moln och jag segade på. Om ni vill orientera er så sprang jag Munsalavägen-Bonskogsvägen-Andrasjövägen-Hem, ca.10km sammanlagt, typ, borde kolla upp, är inte helt säker.
Gjorde misstaget att gå förbi en kohage(<- haha, KODDHAGA!), vilket innebar i att alla flugor som satt på kossorna förflyttade sig till mig istället, kändes det som, lagom illaluktande och genomsvettig var jag tydligen ett perfekt byte. Bra på ett sätt, det gjorde att jag måste springa hela tiden för att hålla flugorna borta. När jag kom ner till Andrasjön sprang jag rakt ut på bryggan, sparkade av mig skorna och slängde mp3 spelaren och hoppade i, FY vad skönt, fastän vattnet har siktdjup typ 2mm och luktar lera så var det det bästa doppet hittills iår. Inte helt genomtänkt dock, att få på sig tighta strumpor på blöta fötter är en pärs, på ett ungefär blev det och jag korvade ner fötterna i skorna igen och började springa uppåt.

När jag gick förbi Tullmagasinet satt två gubbar och pratade med varandra:

Gubbe 1: Jag tror nog inte att jag kommer vara här nästa sommar jag inte.
Gubbe 2: Inte jag heller..
G 1: Jag har nog gjort och sett allt jag behöver här i livet.
G 2: Jag också. Jag har haft ett bra liv, gjort allt jag känner att jag behövt, det får börja vara bra så här.
G 1: Samma här! Det som kommer i framtiden får nästa generation sköta.

Mera hörde jag inte förrän jag kom förbi hörnet på Tullis. Det låter som ett lite smådeprimerande samtal, men på riktigt, så där vill jag också känna när jag är gammal. Att man på nåt sätt är "färdig" här på jorden, att man är nöjd med livet som man har levt. Fantastiskt.

Sprang vidare och halvvägs upp blev himlen mörk helt plötsligt och det började blåsa upp rejält. ÅH-ÅOU, tänkte jag och började springa snabbare för att hinna hem innan det började regna. 50m hann jag innan himlen öppnade sig och guds alla änglar bestämde sig för att pissa. Innan jag var hem hann jag till och med börja frysa. Konstigaste löprundan hittillt iår.

Lite smått ostabilt väder idag? Mulet, blåsigt, soligt, vindstilla, duggregn, blåsigt, hällregn och kallt. Nu är det varmt igen. Man blir ju inte uttråkad iaf. :)

Couch Surfing

Någon som har erfarenhet av Couch Surfing, eller någon som känner någon som har erfarenhet av Couch Surfing? Hör gärna av er, hur lyckat och pålitligt är det egentligen? Jag vill ju tro, och gör det faktist, att det är en bra idé. Men man vet ju aldrig..

Uppladdning och omladdning

Efter en veckas tidig väckning kände jag att jag behövde sömn, jag har varit så sjukt trött den här veckan att jag inte ens orkat träna. Det kanske inte säger så mycket, men träna ork jag alltid, jag kan jobba 12h i ett sträck och sedan ut på en 8kms löptur utan större problem. Vet inte vad som var annorlunda denna vecka, bara trött helt enkelt. Körde till Vasa igår efter jobbet, handlade lite mat på vägen och när jag kom hit somnade jag på en gång och sov 4h, vaknade och kollade på serier tills jag somnade igen och sov 10h. Sömnbrist? :)

Men nu är jag som på nytt född och pigg igen. Planen var i dag att gå till Gustavsborg stranden för att simma, det är utlagt 2 bojar i vattnet med 100meters mellanrum så att man skall kunna simma utomhus. Det är ju skitbra, så att man kan träna fast än simhallen är stängd. Det visade sig att det finns sjögräs i vattnet. Jag hatar sjögräs. Avskyr sjögräs. Så sjukt äckligt. Så jag svängde om efter ca. 30m och lade mig för att sola istället. Skönt det också iofs. Väntar nog snällt i 1½ vecka tills simhallen öppnar igen, hur jag skall fixa simningen i triathlon i öppet vatten vet jag inte. Det hänger på envisheten, viljan och det att alla andra klarar av det. Allt går bara man vill.

Ändrad träningsplan. Jag tog cykeln och cyklade över vasklot, förbi sundom och ut i mitt i vem ska veta var, där jag svängde efter lite på en halv timme, cyklade hem igen och sammanlagt blev det 30km, satt cykeln i parkeringsgrottan och sprang ett varv runt metviken, ca.5km. Alltihop tog 1h 45min. Så himla skönt att få ta ut sig ordentligt efter en veckas slappande. Mat smakar typ 10 gånger godare också efter en riktig ansträngning. Tror nog det blir en likadan runda imorgon också, eller så går jag till gymmet, har en oanvänd Juli gång till ett gym i Vasa ännu så man borde passa på, får se hur vädret ser ut.

En helt vanlig dag i en helt vanlig Fias liv

Om de är någon som undrar vad jag jobbar med så kan jag visa lite bilder hur underbart, roligt, kreativt, motiverande, trevligt..osv..jobb jag har (för den som inte förstod så var jag väldigt sarkastisk, en liten bit inom mej dör varje gång jag vaknar och måste åka iväg och städa upp andras skit.. darför jag aldrig skriver om det.punkt.). Jag jobbar altså för PCS-Professional cleaning service, grundrengör golv, vaxar ibland, tvättar fönster, byggslutstädningar eller annat extra utöver den normala städningen. Det betyder att jag åker runt till mestadels företag men också till olika hem, beroende på hur stort projekt kan det ta allt från en dag till flera veckor. Den här veckan har jag tillbringat uppe i en saxlift..

..som kan åka upp i max 5,8m, vet inte hur högt jag varit men det svajar rejält där uppe om man gör några oväntade manövrar. Trorkat ett års damm av rören och lamporna som är under taket, behöver jag tillägga att man hostar och nyser ganska mycket under en sån dag... Och så här kan det se ut då:

Här syns lite hur högt uppe jag är.

Syns inte så bra men dammet typ regnar ner..

Igen.. syns inte så bra (kakka telefon), men hela aniktet är grått av damm..ser ganska komiskt ut faktiskt.

Och efter en sån dag, som idag, så är det yyber skönt att köra iväg till Tischäs sandin ( Tidsskärs strand? Tisskärs sand? Ingen som vet vad stranden heter på riktig svenska. Tischäs! Långt ut bakom ingenstans men ett måste åtminstone en gång per sommar.

Och efter dethär inlägget kommer jag inte att nämna jobbet igen. Jag är där för pengarna, inget annat.

Att man aldrig lär sig

Nu sitter jag här aldeles klarvaken fastän jag borde sova redan. Kom hem på morgonkvisten efter en helt sjukt rolig kväll (igen) i Jeppis, altså inte för att jag alltid har roligt i Jeppis, det har man sällan men för att jag denna sommar haft så roligt varje helj, varje gång, hela tiden när jag är ut och träffar en hel massa nytt och konstigt folk.

Anyway, vaknade sent på söndag vilket gjorde att jag inte fick sömn förrän runt 2 tiden på natten, klockan ringde 5, 3 timmars sömn är aningens för lite för att jag skall förstå vad jag håller på med. Som att jag inte skulle veta det från förut att om man tar en powernap efter jobbet blir man bara trött och går runt som en zombie, orkar inte göra något av värde, bara ligger och kollar på serier. Och sen när man äntligen kan gå och sova för natten så pignar man till och skulle kunna dra iväg på en springtur. Blä. Nu blir det samma sak imorgon igen. Tror att jag när jag kommer hem imorgon bara byter om direkt och far iväg och träna tills jag stupar i säng och sover 10h. De e min plan.. får se hur långt planen håller ;) Och nu är jag hungrig också, mammas cheescake lever farligt i kylskåpet för tillfället...

Bittert inlägg! Det är svårt att alltid ligga på topp. Eheh.

Personbästa

Jag har sovit lite för lite hela veckan, jobbat lite extra länge så att jag kunde vara ledig på Fredag och till halvmarathon, så en trött jag sov 12(!!!)timmar natten till fredagen och var sådär övertrött och hängig som man  kan bli när man sover för länge. Drog iväg mej själv till Jeppis för att ta ut nummerlappen, såg på när andra värmde upp och satt mest och förberedde mej på att ORKA springa 21,1km. Ännu vid starten tänkte jag att "vad gör jag här nu igen?". Segade iväg i sakta mak, efter ca. 3km ropade jag och Lotta "Grattis Johan".. haha.. nån hade satt upp en skylt vid vägen där det stod "Johan fyller 40år idag, ropa grattis Johan!". Nåja, malade vidare 5km och kände att kroppen vaknade till liv, någonstans där kom Lottas mamma och cyklade med och plötsligt hörde jag Lotta ropa att hon inte hänger med mera så hon lämnade på eftersläp och jag körde vidare. Sari som jag inte såg vid starten och som lovade att vara min "hare" sprang jag ikapp vid ca.8km men hon var så fruktansvärt trött så jag sprang förbi. Någonstans vid 13km började jag inse att detär kanske kan leda till personbästa (som har varit 2.10), om jag håller samma takt. Jag sög fast som en igel i två finnar som hade bra fart och hängde på i ca. 5km. Men vid 18km var jag så fruktansvärt trött och andningen bara krashade så jag började gå för första gången. Kollade klockan och jag hade 20min på mig att ta mig 3km, vilket innebar att jag hade "råd" att gå lite mellan varven. Körde intervaller, sprang lite för hårt, gick 50m, sprang lite igen och gick 50m. Och hej bara, när jag kom in till centralplanen såg jag att klockan visade 2.05 så jag kämpade imål utan luft och väldigt väldigt väldigt nöjd. Tiden blev 2.06.30 (isch, har inte sett någon exakt tid). 22min snabbare än i Helsingfors i början av maj. LOL. HUR är det möjligt? Jag kan inte förstå.. men jag gjorde det iaf!!! Snart spräcker jag 2 timmars gränsen, snart snart.

Knepet är tydligen lite träning och lite öl mellan varven, och mycket envishet :)

PERSONBÄSTAAAAA!! fick alla stå ut med att höra mig säga igår kväll, förlåt, men jag är så nöjd!

Jeppisdagan

Jag hade tänkt att hoppa om årets Jeppis halvmarathon, men med lite påtryck här å var så anmälde jag mej idag iallafall. På senaste tiden har jag inte sprungig mera än 5-8km per gång, och oftast i lugn fart, inte mycket backträning, intervaller, korta snabba pass eller längre distans. Bara lugna korta turer i behagligt tempo.. få se hur detta skall gå?! Under 2.30 e jag nöjd, tänker inte ha någon tidspress alls. Funderar till och med att lämna klockan hemma.

Mennattäh, vet ju hur jag fungerar, nog står jag vid starten nervös ändå och nollar klockan och ger gärnet första 15 kilometrarna, kommer ut till UPM "rääton" och tänker att "NU ger ja upp, NU stannar ja, de e INT värt plågan". Plågar vidare iaf och vid 500m kvar kommer adrenalinet och allt är glömt och jag börjar fantisera om nästa lopp..

 Lite konstig e man allt ;)

Pilutta

Ösregn i morse, regn hela dagen, ösregn när jag startade mot Vasa, regn ännu i Oravais. SOL I VASA!

Vasa: Finlands soligaste stad... Det ligger lågor i det. Jippii.

Nu kan heljen börja :)

Tomt

Känns inte som att jag har något att skriva direkt. Jobbar kvällar, börjar typ 16.00 och sen, beroende på ställe, tills det är klart. Vilket betyder att jag sover länge på morgonen, äter frukost, tränar duschar och går till jobbet. BOORING.

Samma sak varje gång jag är i Nykaabi, slutar att tänka, bara äter, sover, tränar och jobbar. Vilket liv!? Jag vill tillbaks till Vasa. Snart så, imorgon jobbar jag ett par timmar från morgonen, sen kör jag raka vägen till Vasa tågstation för att plocka upp Kaitsu (en klasskompis från Åbo). Sen vad vi skall hitta på vet jag inte, men det löser sig. Det tråkiga är att det inte lovats så bra väder till heljen så straden och stramppen är uteslutet tyvärr. Om du läser det här Kaitsu så ska jag berätta att jag har med något riktitgt gott och somrigt till dej hämtat från mina föräldrars. Mums!

Off to work..

Nykaabi

Jag ville ha glass, så jag körde till "stan" och parkerade utanför torghallen. Steg ur bilen och såg en bekant stå på trottoaren, så jag hälsade. Gick över vägen och in till butiken, hälsade på en nästangranne som stod i kassan och betalade. Gick till glasshyllan där nästa bekant stod, så vi bytte några hej-hej-längesen-ord. Valde glass och gick till kassan där en barndomskompis stod och betalade, så vi hälsade på varandra. Betalade och gick ut där jag mötte en gammal klasskompis på trottoaren. Hej hej hej hej hej. Allt inom loppet av ca. 5min. Nykarleby!

Byafest och brottningsmatch

Ojojoj OJ vilken rolig helj jag haft! Inget sådär speciellt som hänt, bara sjukt roligt. På fredakväll hängde jag med Bia och Jossa till maxmodansin (int felstavat, DANSIN), fösrsta tecknet på en riktig bya-dans. Vi kom dit, hälsade på alla man träffade och kände och deras bekanta, "dansade" foxtrott(?), satt i en, flera båtar i hamnen och bara pratade skit in till mitt i natten. Bya-fester kan vara kul ibland, men bara ibland, tvivlar på att jag kommer uppleva Maxmodansin fler år men en gång var kul.

Lördag chillade jag mest hela dagen, solen var i moln så vad skall man göra utomhus då? På kvällen satt jag och Annichen på hennes balkonk och hörde på låtar från "back in the days" och pratade skit. Vi kan säga så här att kväll ala Annichen å Fia för 6 år sen när vi bodde i Olympia, we still got it! SÅ himla kul bara, provocerade Annichens gubbe med hans egen låt, vilket inte uppskattades speciellt, och han hotade med en brottningsmatch. Och ja, så blev det(?). Annichen fick roligt åt spektaklet och tog foton på löpande band (kommer inte att visas för allmänheten), ingen vacker syn.

Note to self efter heljen: det löns aldrig att ha tights och sandaler kvällstid utomhus, och det kommer aldrig att lönas fastän hur du vill tro att det inte kan vara lika mycket mygg som förra sommaren.
Mina ben är fulla med myggbett, började räkna på ena foten men gav upp efter att jag kommit till 20. Min högra fot och min vänstra stortå är uppsvälld. Uppsvälld. Min fot ÄR ett myggbett. Suck! Kanske jag lär mig till nästa sommar? haha!

Sightseeing

Har länge tänkt att jag borde börja öva mig på att byta om från cykling till löpning eftersom triathlon närmar sig, och nu när cykeln är fixad finns det ingenting jag kan skylla på längre. Vasas Vassaste träningen började kl.19, och jag tänkte att om jag springer med dem så är det svårare att börja gå när man är trött i benen. Trampade iväg två timmar tidigare så att jag säkert skulle hinna, trodde det var typ 16-17 km till bron och med lite paus så borde det gå jämt ut. 40min tog det dit, och när jag kollade kartan efteråt såg jag att det var 20km och inte 16, och efteråt när vi sprang vår timmes länk med vasas vassaste så kom vi oss 9km AWESOME. Här har jag varit orolig att jag inte skulle klara triathlon under 3½ timme. Om det är samma fart och väder där som det var här igår så blir det ju inga problem. Körde igår redan 40km cykling och 9km löpning, lite simning på det så är triathlon avklarat. Men det är ju jysst simningen som är den luriga biten, har ingen aning om hur det kommer att gå, i öppet vatten och med en massa andra skvalpande och sparkande galningar. 1500m på allt mellan 45min till 1h 15min.. helst närmare 45min, skulle vara pinsamt att komma sist ur vattnet :)

Fick färdigt städat här i Vasa inatt så de kommande tre veckorna kommer jag att befinna mig i Nykaabi-Jeppis trakten, förhoppningsvis får jag mera jobb i Vasa efteråt. Hoppas hoppas. Annars smiter jag hit till heljerna, jag trivs i min äckliga lilla etta utan balkong!

Lite bilder från cykelturen..

Backträning? oh yes!

Fin utsikt.

Ser inte ens början av bron när man står högst upp.

Biltema cykeln och jag!

En riktig sommardag

Som jag förutspådde så hade jag träningsvärk i både armar och ben igår, så pass att jag till och med avstod från att träna. Istället blev det en riktig perfekt finsk sommardag. På morgonen kom Sami med hela barnaskaran till Vasa för att handla lite smått, så vi gick runt och spanade sandaler och dylikt. Sen åt vi asiatmat på torget och matade fåglar av olika slag.

Efter att de åkt hem åkte jag, Annichen och Jak till smulterö för att chilla. Ja, eller Jak sprang runt och sprutade vatten mest hela tiden med sin "vattensprutare", men att själv gå i vattnet var en nära döden upplevelse för honom tydligen, haha. Han skrek som en liten flicka varje gång vi försökte lura ut honom på djupare vatten än till hans knän, tillsist doppade vi oss alla tre iaf! Årets första dopp på dagtid och på grund av värmen och inte av grupptryck eller annat som på midsommarnatten :)

Sen kom Annichen på den briljanta idén att vi skulle ha plätt-frossa. NAM säger jag bara, för att citera Jak: Dehär e för gott för att vara sant! Plättar med färska jordgubbar, grädde och chokladsirap. Så mycket vi orkade tills magen sa emot. Till råga på det satt vi oss på balkongen och drack varsitt glas champangecider(?) i kvällssolen.

Det är såna dagar som får en att glömma mörka dagar i Januari när man inte sett solen på tre veckor och termometern ligger på -20 grader och man fryser inomhus fastän man har tredubbla sockor, tröjor och halsduk.

Sen var det dags att gå till jobbet, för att springa upp och ner i ett fyra våningars trapphus med tunga maskiner i träningsvärk..mindre kul. Men ändå, så perfekt en dag kan bli en helt vanlig onsdag.

Blek-röv

På tal om träningsvärk så vet jag en som kommer att ha stela lår imorgon. Passade på att köra ut till Öjberget (jag fick låna päronens bil denna vecka) för att backträna. Jahapp, backe kan man lugnt säga att det var, det var ingen pulkabacke det som det kallas i folkmun, utan en störtloppsbacke (känndes det som iaf) på 250m. Jag insåg själv att här var det bara att ta det lugnt om jag ska orka mina planerade 6ggr upp och ner. Så jag började lungt, väldigt lungt, 1km/h lungt typ. Men neej, det gick ändå inte, så jag lunkade halva och gick andra halvan uppför och hasade mig ner tillbaks försiktigt för att inte ramla och rulla ner som en svettig köttbulle. Mina röv och framlårs muskler är nu väldigt skakiga. Imorgon ligger jag som ett stelt paket och kan varken röra armar eller ben. Men OJ vad gott med mat det var när jag kom hem :D

På tal om röv, låg och solade en stund idag och min röv börjar bli sådär äckligt vit i jämförelse med rästen av kroppen. I-lands problem, I know.

Fint var det uppe på berget iaf, det syns inte så bra kanske på bilderna men man såg faktiskt till Vasa centrum på en andra bilden.

Sen fick jag roligt åt min spegelbild i bildörren, ni kommer väl ihåg när man stod som liten kläpp och fjollade framför bilen för att man såg så ihoptryckt ut. Jag liknade iaf en bodybuildande dvärg med put-röv..tyckte jag. Det syns ju inte heller på bilden eftersom jag bara hade telefonen med mej, men nu vet ni det ;)

Träningsvärk

Det är väldigt sällan jag nu för tiden får träningsvärk, men nu har jag, och det är riktitgt skönt. Det låter säkert helt sinnessjukt för de flesta, men så är det iaf. När man har träningsvärk vet man ju åtminstone att man tagit i liiiite mera än vad kroppen är bekväm med och att den fått ta ut sig ordentligt.

Eftersom det var måndag igår kände jag att någon motionsaktivitet inte skulle göra någon nytta så jag gick för att pröva på Sportis Gym här i Vasa. Jag har alltid undrat varför det är så populärt och hur det kan vara så otroligt dyrt. Så nu när jag ändå hade en gratis gång att pröva(fått från M&M gym i Åbo som jag var medlem i i vintras) så måste jag passa på, men ojoj. Som ny person på gymmet och utan vidare rundvandring så yrar man runt som i en laburint och vet knappt var man är och hur man ska komma sig ut igen. Djiiz vad mång olika små rum med olika redskap i. Det är också en av orsakerna till varför jag har träningvärk idag, jag var bara tvungen att gå runt överallt och pröva på olika saker i varje rum. För den som inte varit in dit så kan jag berätta att det finns typ allt och lite till. Löpmattor, crosstrainers, motionscyklar i mängder. Maskiner för allt tänkbart och otänkbart, massagestolar, pingisbord och flera olika salar för aerobics. Men bäst av allt att det fanns en hel massa frivikter, som är mina absoluta favoriter. Jag skulle inte behöva ett gym annat än för att det är motivationshöjande, jag använder ändå inga maskiner på gymmet(nästan), bara frivikter och min egen kroppsvikt.

Men om det är lika häfftigt som alla säger så vet jag inte. Plussidan med gymmet är att det är väldigt stort och att man aldrig behöver vänta på något redskap, och att det är så många små rum vilket gör att man inte behöver känna sig värst uttittad och man kan hålla på med sin egen grej bäst man vill.

Minussidan är också att det är väldigt stort, man får inte riktigt något begrepp om var något finns och man måste byta rum för olika övningar. Om man har sin egen rutin man följer blir man tvungen att springa av och an hela tiden för att kunna använda rätt redskap/maskin och det blir mera ett cardiopass än ett styrketräningspass. Det blir svårt att göra en kort och effektiv träning där. Kanske blir det en annan sak när man blir van med stället och man vet var allting finns, vem vet.

Nåja, nåja.. tvivlar på att jag kommer skaffa gymkort dit någon gång, kanske när jag blir stor, vuxen och rik och har pengar över att sätta på onödiga saker.

Nu skall jag gå ner till stranden och kika om det går att sola för första gången denna sommar. Jepp du läste rätt, jag Sofia har inte solat än iår. Det måste det bli ändring på!

Räto Nykabi

Bestämde mej för att far till Nykaabi i heljen helt plötsligt. Det blev en riktig hel-helj med allt från grillning, Pedros, efterfester, scenfest, Frukost buffé i Kokkola ABC, gaturally, stadshotellet i Jakobstad och vad allt som kan hända under ett sånt virrande. Allt kan man inte berätta på bloggen ;) men en sjukt rolig helj var det!  En sån där äkta Nykaabi lanttis rå helj.

För den som har missat den här bilden som snurrar på FB. Sjukt kul!